【県病だより】『がん患者さんのための運動教室』が再開しました
2024.02.08 更新
1月18日(木)に『がん患者さんのための運動教室』を開催しました。健康推進室の健康運動指導士 がマットやイスを使用した自宅でもできる簡単な運動をお伝えしました。
今回は、教室の様子をご紹介します。
【血圧測定】
運動前は必ず血圧のチェックをします。皆さんも運動前は血圧を測りましょう！
【準備運動】
これから行う運動のために準備運動をして、体も心も整えてからスタート！
【バランス（片足立ち）】
歩行能力低下を防ぐために、バランスを保つ練習をします。脚の筋トレにもなります。
【筋力トレーニング】
筋力の低下が、歩行能力の低下や腰痛、膝痛を引き起こすことにもなります。筋トレをしてより長く自立した生活を続けましょう！
【有酸素運動】
有酸素運動は、体力の維持・向上の他、動脈硬化予防・改善に繋がります。
【リズム運動】
ダンスを簡単にアレンジしたもので、認知症予防に繋がります。
【整理運動】
身体を運動前の状態に戻し、筋肉痛や疲労の軽減効果もあります。
『がん患者さんのための運動教室』は、院内外に関わらず医師から運動制限をされず、自立した生活を送っているがん患者さんであれば参加できます。ご家族の参加も可能ですので、是非一緒に参加しませんか？
詳しくは、がん相談支援センターへお問合せください。
